Kognitiv terapi

Kognitiv terapi er én af de mest udbredte og effektive behandlingsformer og har vist sig at have en dokumenteret effekt i behandling af en række forskellige lidelser, herunder stress, angstrelaterede lidelser, depression, lavt selvværd mm. I kognitiv psykoterapi er tankerne i centrum. Udgangspunktet er en betoning af tankernes rolle i udviklingen af psykiske lidelser. Rationalet er, at måden man tænker, påvirker måden man føler og handler dvs. vores emotionelle reaktioner og ydre adfærd er guidet af vores tænkning, således bliver det den enkelte persons fortolkning af begivenheder, som kommer til at have en afgørende betydning for, hvilken følelse og adfærd der opstår i en situation. Via kognitiv psykoterapi får man en erkendelse af, at tanker om sig selv, andre og verden er fortolkninger, og ikke nødvendigvis en reel repræsentation af virkeligheden.

 

Målet i kognitiv psykoterapi er at få indsigt i eget tankeindhold og gradvist modificere den uhensigtsmæssige tænkning med henblik på at give følelser og adfærd et helt andet grundlag. Dette gør man ved at identificere de uhensigtsmæssige tanke- og handlingsmønstre med henblik på at erstatte dem med mere realistiske og mindre destruktive mønstre.

 

Kognitiv psykoterapi er en problemløsningsorienteret korttidsterapi, og som regel vil 8-12 sessioner være nok til at løse problemerne. I tilfælde, hvor tanke- og adfærdsmønstrene er sværere at ændre, vil det være nødvendigt at fortsætte terapien i længere tid. Der sættes afgrænsede mål for terapien, som løbende evalueres. Kognitiv psykoterapi anvendes til at hjælpe alle uanset evner, køn, race og seksuelle præferencer.

 

Har du spørgsmål eller vil have yderligere oplysninger, kan du udfylde en kontaktformular. Klik her for at udfylde kontaktformularen.